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它是热带水果之王但这类人千万不能吃芒果

来源: 作者: 2019-11-09 12:01:46

芒果有“热带水果之王”的美称,营养价值高。芒果热量约57卡路里(100克/约1个大芒果肉),维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。每100克果肉含维生素C56.4-137.5毫克,有的可高达189毫克;含糖量14-16%;种子中含蛋白质5.6%;脂肪16.1%;碳水化合物69.3%。

它是热带水果之王但这类人千万不能吃芒果

营养作用

1、食用芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

2、抗癌。据现代食疗观点而言,芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。

3、美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素,因此常常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。

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4、防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等,除了具有防癌的功效外,同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

5、防治便秘。土芒果中含有大量的纤维,可以增进排便,对于防治便秘具有一定的好处。

6、杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

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值得注意的是对桦树过敏的人,可能对苹果、梨、苹果、樱桃、猕猴桃等易过敏;对蒿草过敏的人,除了芒果外,还

可能对桃子、荔枝过敏;对豚草花粉过敏的人,对哈密瓜、香蕉、西瓜等也可能过敏。

芒果性质带湿毒,多食伤脾。对很多体质偏湿的朋友来讲,更要少食或不食,芒果虽好,有人却不宜食用,尤其是过敏体质者、哮喘者、皮肤病患者和体湿者,除会加重病情,有些乃至会危及生命,所以这4类人一定要“管住嘴”才能守住健康。

对大部分人来说,吃了致敏果蔬后,仅会出现嘴唇周围红痒、口舌麻木、喉咙痒等症状,一般症状较轻,1两个小时症状会消失,很多人会误以为是“上火”。医生提示,一旦吃水果时出现嘴角发红、瘙痒、起小疹子等症状,应立即停止吃该水果,如果症状比较严重,要立即到医院救治。

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